Ätherische Öle für einen gesunden und umweltfreundlichen Lebensstil als Wohnmobil-Reisende
Bist du auch ein Nasenmensch?
Ich bin ein „Nasenmensch“. Soll heißen: Gerüche spielen in meinem Leben eine sehr große Rolle. Du bist vielleicht auch einer, wenn du Situationen kennst, wie:
– Du schnüffelst im Winter an der Sonnencreme-Tube, die dich instant wieder in deinen letzten Urlaub beamt – Grinsen und gute Laune inklusive!
– Das teure Parfum, welches du im Urlaub / Auslandssemester / letzten Winter benutzt hattest, erinnert dich an diese schöne Zeit zurück – die mittlerweile abgeschlossen ist, weswegen diesen Duft nicht mehr als Daily-Parfum einsetzen möchtest
– Du küsst deinen Freund, der vor zwei Stunden die letzte Zigarette geraucht, zwischendurch Zähne geputzt und mehrere Kaugummis gekaut hat und findest den immer noch vorhandenen Aschenbecher-Geschmack alles andere als toll
– Parfümerie-Läden sind der absolute Overkill für dich und deine Nase
– Du merkst, dass Gerüche einen Einfluss auf deine Laune haben
Gerüche und Düfte sind nur EIN Vorteil von ätherischen Ölen. Zusätzlich können sie dir in diversen Situationen dein Leben erleichtern, z.B.
– lindern sie den Juckreiz von Insektenstichen, oder – noch besser:
– lassen gar nicht erst zu, dass dich Insekten stechen
– unterstützen sie dich bei Regelschmerzen
– vor undwährend deiner Periode können sie deine Stimmung unterstützen
– sie pflegen deine Haut
– sie tun gut bei Sonnenbrand
– sie kühlen im heißen Sommer
– sie schmecken gut und erfrischen in deinem Trinkwasser oder Smoothies
– sie geben deinem Lieblingsgericht oder Cocktail geschmacklich das gewisse Etwas
Ätherische Öle enthalten die geballte Kraft der Natur. Für einen Tropfen Rosenöl sind beispielsweise 60 Rosen nötig. Darum riechen die Öle nicht nur sehr intensiv, sondern beinhalten das Beste der Pflanze in konzentrierter Form.
Wie kannst du dir das Leben im Wohnmobil nun also noch angenehmer, leichter und chemiefreier machen? (Meine Lieblingsöle und wie ich sie anwende:)
Putzen
Weg mit dem Chemie-Mist. Egal ob es um den Abwasch geht, die Reinigung von Oberflächen, der Toilette und was sonst noch alles im Haushalt anfällt. Folgende Öle haben eine desinfizierende Wirkung: Zitrone, Orange (gute Laune!), Pfefferminze, Teebaum, und einige mehr. Von Young Living gibt es eine ganze Serie für den Haushalt namens Thieves (Link zur Thieves-Serie) . Da kann man sich Waschmittel, Spüli und Co. direkt fertig bestellen – und sie sind wirklich sehr ergiebig!
Toilette reinigen
Egal ob Trenntoilette oder gute alte Kassettentoilette – ein paar Pumpstöße aus der Sprühflasche* hinterher, trockenreiben und schon haben dauerhafte Gerüche keine Chance mehr. Hier eignen sich z.B. Thieves von YoungLiving, oder o.g. Öle.
Anti-Mücken-Spray
Früher habe ich mich in der Zeit nach Sonnenuntergang (da ists immer am schlimmsten) im Van oder hinter Moskitonetzen verbarrikadiert… Heute sprühe ich immer mal psss psss psss und die Viecher schwirren zwar um mich herum, auf meine Kleidung, Haare oder gar Haut trauen sie sich dennoch nicht.
Zur „Mückenstunde“ (noch schlimmer als die Geisterstunde, wenn du mich fragst 😉 ) nutze ich immer eine Mischung aus Teebaumöl, Citronella, Lavendel, Geranie, Rosmarin, Lemongrass, Zitroneneukalyptus und/oder Zedernholz – je nachdem, was ich gerade zur Hand habe. Jeweils 1-3 Tropfen nach Gefühl in die Sprayflasche* geben (30-50 ml Fassungsvermögen) und mit sauberem (am besten destilliertem) Wasser auffüllen.
Falls du (noch) nicht alle diese Öle hast: Kein Problem, nutze einfach die, die du zur Hand hast. Ich habe auch nicht immer alle dabei, wenn ich die Mischung neu mache, aber meist ist allein Teebaumöl und Lavendel schon ausreichend – und die beiden Alleskönner sollten ohnehin fester Bestandteil deiner natürlichen Hausapotheke sein.
Linderung von Juckreiz nach dem Mückenstich
War die Mücke schneller, Lavendel und/ oder Teebaumöl. Diese Öle können meist problemlos pur auf die Haut aufgetragen werden, da sie sehr mild sind. Trotzdem: Nur mit Vorsicht auftragen, wenn der Stich bereits aufgekratzt wurde!
Erfrischung im Sommer
Pfefferminze mit Wasser in der Sprühflasche* war mein Lebensretter an sehr heißen Tagen ohne Möglichkeit, in See oder Meer zu hüpfen. Einfach auf die Haut und ggf. Gesicht aufsprühen und die erfrischende Wirkung genießen. Obacht – diese tritt meist erst nach einigen Sekunden bzw. Minuten ein – also übertreib es beim ersten Ausprobieren nicht.
Wenn du nasse Handtücher nutzt, um dich zu erfrischen, sprüh gern auch diese mit dem Pfefferminz-Spray ein!
Rezept: Mit 2-3 Tropfen Pfefferminzöl aufgefüllt mit Wasser in einer 30ml Sprühflasche* beginnen – je nach Empfinden mehr Tropfen beimengen.
Sonnengestresste Haut/ Sonnenbrand
Eine gute After-Sun-Lotion sollte immer mit an Bord sein. Ich gebe die Lotion in meine Handfläche und gebe zusätzlich einzelne Tropfen von z.B. Lavendel (beruhigt), Pfefferminze (erfrischt), Teebaumöl (pflegt), (römische) Kamille (beruhigt) oder Immortelle (Helichrysum) (pflegt) hinzu – je nachdem, was ich gerade benötige – vermenge alles und trage es dann auf die Haut auf.
Haarpflege
Rosmarin-, Geranium-, Lemongrass-, Lavendel-, Zedern- und Pfefferminzöl pflegten die Haare – und können dessen Wachstum fördern! Nähere Infos zu den Eigenschaften und Anwendungsgebieten der einzelnen Öle für die Haare sind auf dieser Seite sehr gut aufgeführt: www.parfimo.de
Am besten sprüht man am Abend vor oder einige Zeit vor dem Haarewaschen auf die Haarspitzen und Längen die Mischung aus Trägeröl und ätherischem Öl auf. Als Trägeröl kommen hier in Frage: Mandelöl, Olivenöl, Kokosöl oder Arganöl.
Fürs Haarewaschen nutze ich gern ein Shampoo, welches noch nicht tausend (unnötige) Duftstoffe enthält. Hier eignet sich Babyshampoo ganz gut. Diesem füge ich ein oder zwei der o.g. Öle bei.
Yoga
Zur Erdung nutze ich zu Beginn jeder Yoga-Einheit z.B. Vetiver, Frankincense (Weihrauch), Zeder oder Patchouli, je nachdem, wonach mit gerade der Sinn (oder die Nase 😉 ) steht. Sehr oft greife ich auch zu Stress Away (das ist sowieso eines meiner Lieblingsöle 😉 ).
Gut (ein-)schlafen
Lavendel beruhigt – das kommt also in den Diffuser. Für eine entspannte Atmung kann zusätzlich YoungLiving R.C. hinzugefügt werden.
Alternativen sind z.B. Peace & Calming (als Roll-On aufs Kopfkissen oder Fußsohlen – soll auch bei Schnarchen helfen), Zedernholz, Ruta Vala, SeedlingsCalm…
Leckerschmecker
Hab ich mal keine frischen Kräuter zur Hand, kommen beim Kochen auch gern mal ätherische Öle zum Einsatz. Damit die Spaghettissauce nachher nicht zu heftig schmeckt, nutze ich die Zahnstochermethode um nur kleine Mengen des Öls in den Kochtopf hinzuzufügen.
Wichtig: Falls du ätherische Öle Zuhause hast, sei dir für die innere Anwendung zu 100% sicher, dass diese aus rein natürlichen Inhaltsstoffen bestehen und ihnen nichts beigefügt wurde! Bei YoungLiving gibt es die Plus-Reihe. Diese Öle sind ganz offiziell und explizit für den Einsatz in Lebensmitteln zugelassen.
Zu den Ölen der Pluslinie (klick)
Drinks & Cocktails
Mittlerweile absoluter Standard bei mir und Basis zum Entgiften: Die erste Tageshälfte kommt Zitronenöl ins Wasser, die zweite Tageshälfte Pfefferminz. Das eine löst Giftstoffe, das andere leitet aus – und besser schmecken tuts obendrein!
Natürlich kannst du dir auch deinen O-Saft oder Cocktails damit pimpen: Ein extra-Tropfen Limettenöl in den Caipirinha oder schonmal Basilikum im O-Saft probiert?
Achtung: Nutze für diese Anwendung keine Behältnisse aus Plastik. Glas, Keramik oder Emaille sind am besten.
Wichtig: Falls du ätherische Öle Zuhause hast, sei dir für die innere Anwendung zu 100% sicher, dass diese aus rein natürlichen Inhaltsstoffen bestehen und ihnen nichts beigefügt wurde! Bei YoungLiving gibt es die Plus-Reihe (Link zur Plus-Reihe von YL). Diese Öle sind ganz offiziell und explizit für den Einsatz in Lebensmitteln zugelassen.
Konzentriert arbeiten / Auto fahren
Klassiker hierfür ist Zitrone gemischt mit Pfefferminze. Ab damit in den Diffuser und los geht’s!
Für den Frische-Kick zwischendurch gib einen Tropfen Pfefferminz in die Handflächen, verreibe (aktiviere) es und halte die Hände vor dein Gesicht. Atme tief ein und aus. Die Pfefferminze kannst du anschließend mit deinen Händen in den Nacken, auf die Schläfen und Stirn auftragen – nach kurzer Zeit setzt das Frischegefühl ein.
Diffuser
Für den angenehmen (und teils auch wirkungsvollen) Raumduft wähle ich meist ganz intuitiv aus, welches Öl ich gerade brauche.
Reisen oder Leben im Wohnmobil stellt dabei ganz besondere Herausforderungen an den Diffuser. Da dieser meist nicht irgendwo dekorativ und außerhalb jeglicher Gefahrenzone herumsteht (wie es in einem Haus meist der Fall ist) und zusätzlich ggf. nicht über 230V betrieben werden kann, kommt nicht jeder Diffuser infrage. Daher im Folgenden mal die, mit denen ich im Van UND während der Fahrt gute Erfahrungen gemacht habe:
Passivdiffuser
Kann man sich entweder selbst basteln und dabei Filzkugeln integrieren, auf die die Öle aufgetragen werden. Oder man holt sich Metallhalter, die man in die Lüftungsschlitze des Fahrzeugs einklemmen kann. Auf das innenliegende (austauschbare) Filzpad werden ein paar Tropfen des Öls gegeben. Hier gehts zum Passivdiffuser fürs Auto (Link*)
Akku-Diffuser von Stadler Form
Dank LED sieht er einer Kerze ähnlich und ist damit optisch echt top! Andere Farben kann er nicht, dafür gedimmtes orange und “aus”. Maße: 15cm hoch und 7cm im Durchmessern. Was bei ihm unbedingt vermieden werden soll, sind Erschütterungen, da sonst die Gefahr besteht, dass Wasser ins elektronische Innere gelangt. Er passt zwar auch easy in den Getränkehalter des Fahrzeugs, mit einem Betrieb während der Fahrt wäre ich allerdings vorsichtig. Deswegen muss die Flüssigkeit vor Fahrtantritt immer gänzlich geleert werden. Super ist hingegen, dass er sich via USB aufladen lässt und dank Akku auch einige Zeit ohne Kabel betrieben werden kann.
Hier gehts zum Akku-Diffuser (Link*)
Viya Travel Diffuser
Ein Diffuser – für uns Reisende gemacht! Mit 17,7cm Höhe und 7cm Durchmesser hat er eine ähnliche Größe wie der von Stadler Form. Der Flüssigkeitsbehälter ist auslaufsicher, sodass der Diffuser bedenkenlos während der Fahrt genutzt werden oder einfach (stehend!) verstaut werden kann, ohne den Behälter zu leeren. Auf holprigen Straßen kann es vorkommen, dass die Abschaltautomatik kurzzeitig „zu wenig Wasser“ (weil es schwappt) registriert und das Gerät abschaltet. Ich habe ihn ausgiebig getestet und im Dauereinsatz – entweder im Fahrerhaus im Getränkehalter (zum Glück hab ich zwei davon) oder während des Parkens an meinem Arbeitsplatz 🙂 Je nach Stimmung lasse ich ihn weiß, orange oder lila leuchten – oder gar nicht! Dieser Diffuser enthält keinen Akku. Gut, weil dieser nicht kaputt gehen kann. Schade, weil der Diffuser immer am Kabel hängt.
Hier gehts zum Travel-Diffuser von Young Living (Link)
All diese Infos und Tipps und natürlich die Öle kannst du natürlich auch in deinem stationären Zuhause aka Steinhaus anwenden.
Noch ein paar wichtige Hinweise
Manche Öle greifen Kunststoffe an und lösen sie. Falls du deinem Getränk ein Öl beimischt, dann bitte nur in Behältnissen, die nicht aus Kunststoff sind. In sehr geringer Konzentration ist dies wohl unbedenklich. Wer sich in dieses Thema mehr reinvertiefen will, der ist mit diesem Artikel gut beraten: aromapraxis.de
Gleiches gilt für Diffuser: Sind diese nicht explizit für ätherische Öle zugelassen, kann sich das Plastik lösen, über die feinen Tröpfchen in die Luft wandern und eingeatmet werden.
Sprühflaschen* sollten im Idealfall aus Braunglas sein, um den Inhalt vor UV-Strahlung zu schützen. Nicht umsonst kommen die Öle in Braunglasflaschen zu dir. Wenn sie speziell für ätherische Öle zugelassen sind, sind Sprühflaschen aus speziellem Kunststoff auch einsetzbar.
Citrus-Öle sollten nicht auf die Haut aufgetragen werden, wenn diese in den 12-24 Stunden nach Benutzung UV-Strahlung ausgesetzt wird. Hier kann es zu Irritationen kommen.
Du willst mehr wissen?
Du willst ätherische Öle auch für dich und dein Wohlergehen nutzen? Ich berate dich gern.
Hast du schön ätherische Öle Zuhause und bist dir in der Anwendung unsicher, komm gern auf mich zu.
Über diesen Link findest du alle Öle, die ich nutze und noch viele mehr: www.youngliving.com
Willst du Öle, Diffuser und Co. zum günstigeren Großhandelspreis bestellen, kannst du dich hier direkt anmelden: Anmeldelink YoungLiving
Falls dabei Fragen aufkommen, kontaktiere mich gern:
E-Mail: info@caravanci.com
Instagram: @lisacaravanci
Probier’s aus! Ich freue mich auch auf deinen begeisterten Bericht!
